Osobní coaching
Chceš na sobě opravdu zapracovat? Osobní trénink ti dá individuální vedení, jasný plán a podporu trenéra, který se věnuje jen tobě. Ať máš jakýkoliv cíl, společně najdeme cestu, jak se k němu dostat bezpečně a efektivně.
Konkrétní fitness cíl – síla, kondice, technika nebo redukce váhy
Návrat po zranění – postupný a bezpečný návrat do tréninku
Příprava na závody – strukturovaný plán a vedení na cestě k výkonu
Silová a kondiční příprava pro sportovce – trénink pro prevenci zranění a zlepšení výkonu v tvém hlavním sportu
Další kroky
1
Úvodní konzultace
Než začneme něco plánovat, potřebuji tě poznat – co máš za sebou, co zvládáš, co ti dává smysl, co chceš změnit a jaké jsou tvé cíle. Stejně tak i ty bys měl/a vědět, kdo tě povede.
Potkat se můžeme osobně u nás v gymu nebo i online.
2
Nastavení plánu a první tréninky
Pro nastavení dlouhodobé strategie potřebuji vidět, jak se opravdu hýbeš a jak tvoje tělo reaguje při zátěži.
Proto jsou první tréninky o testování a poznávání se navzájem. Díky tomu nastavíme směr, který bude dávat smysl a povede k výsledkům.
3
Spolupráce a pravidelná zpětná vazba
Pokud ti první kroky budou dávat smysl, pustíme se do procesu.
Mít plán je super, ale trénink připravuji podle aktuální situace. Reaguji na to, co se děje – jak zvládáš trénink, regeneraci, osobní život, jak se cítíš.
Komunikace a zpětná vazba je tak klíč k tomu, jak můžeme dosáhnout cílů co nejefektivněji.
Nejde jen o trénink. Jde o to, aby ti to dávalo smysl, posouvalo tě to a dlouhodobě fungovalo.
Něco o mně
Sport je součástí mého života od dětství – začínal jsem u běžeckého lyžování a fotbalu, kterému jsem se následně věnoval závodně až do dospělosti. Už během studia jsem k tomu přidal silový trénink a postupně jsem prošel cestu od klasické posilovny přes kalisteniku až ke CrossFitu, kterému se dnes věnuji i na závodní úrovni.
Díky této cestě mám přesah nejen do síly a kondice, ale i do pohybu jako celku – techniky, prevence zranění, regenerace i nastavení životního stylu.
Jako trenér pracuji s širokým spektrem klientů – od lidí, kteří se chtějí kvalitně hýbat a cítit se lépe, přes návraty po zranění, až po sportovce, kteří chtějí posouvat výkon nebo se připravovat na soutěže. Zkušenosti mám i s dětmi, kde se zaměřujeme na všeobecný pohybový rozvoj.
Trénování beru jako velkou zodpovědnost. Nejde jen o odcvičenou hodinu, ale o dlouhodobý progres a zdravý přístup. Proto se pravidelně vzdělávám a hledám cesty, jak klientům co nejlépe pomoct dosáhnout jejich cílů.
Vyber si plán
Online coaching
Dostaneš přístup do aplikace, kde najdeš svůj tréninkový plán a další pokyny. Jak vše probíhá, si vysvětlíme při úvodní konzultaci. Ideální varianta pro ty, kteří již mají předchozí zkušenost a chtějí se posunout dál, nebo pokud chceš trénovat samostatně a nevyhovují ti pevné termíny.
Nemusíš trénovat pouze u nás v gymu, ale klidně i jinde, venku nebo třeba u sebe doma.
Osobní trénink
Potkáme se přímo v gymu a trénink projdeme společně. Mám větší kontrolu nad technikou i průběhem tréninku a vše ladíme rovnou na místě. Vhodné pro začátečníky, pokud se chceš po zranění bezpečně vrátit ke sportu, nebo pokud preferuješ přímé vedení a dohled trenéra.