Osobní coaching
Chceš na sobě opravdu zapracovat? Osobní trénink ti dá individuální vedení, jasný plán a podporu trenéra, který se věnuje jen tobě. Ať máš jakýkoliv cíl, společně najdeme cestu, jak se k němu dostat bezpečně a efektivně.
Příprava na závody – strukturovaný plán a vedení na cestě k výkonu
Návrat po zranění – postupný a bezpečný návrat do tréninku
Konkrétní fitness cíl – síla, kondice, technika nebo redukce váhy
Silová a kondiční příprava pro sportovce – trénink zaměřený na výkon, dynamiku a prevenci zranění
Jak to funguje?
1
Úvodní konzultace
Trénink není jen o číslech a tabulkách. Důležité je pochopit tvoji tréninkovou historii, životní styl, možnosti i cíle. Na začátku se proto poznáme a probereme všechno, co je pro další spolupráci podstatné.
Potkat se můžeme osobně v gymu nebo pohodlně online.
2
Nastavení plánu a první tréninky
Projdeme tvoji sportovní historii, případná zranění i cíle, abychom nastavili směr tréninku.
Jak se ale opravdu hýbeš a jak tvoje tělo reaguje na zátěž zjistíme až při samotném tréninku, proto program průběžně upravuji podle toho, jak se vyvíjí.
3
Pravidelná spolupráce a zpětná vazba
Pokud ti první kroky dávají smysl, pustíme se do pravidelné spolupráce. Trénink stojí na jasném plánu a otevřené komunikaci.
Program průběžně ladíme podle toho, jak se ti daří, proto jsou zpětná vazba a pravidelné konzultace důležitou součástí celého procesu.
Vyber si plán
Online coaching
Dostaneš přístup do aplikace, kde najdeš svůj tréninkový plán a další pokyny. Můžeš posílat videa ze svého tréninku a já ti k nim dám zpětnou vazbu. Ideální varianta, pokud trénuješ samostatně nebo ti nevyhovují pevné termíny.
Osobní trénink
Potkáme se přímo v gymu a trénink projdeme společně. Mám větší kontrolu nad technikou i průběhem tréninku a můžeme vše ladit rovnou na místě. Vhodné, pokud preferuješ přímé vedení a dohled trenéra.